ТЭФ

Транспортно-Энергетический Форум

Правила форума


Дата и время 21 Янв 2018 12:21:33                        *БЛОГИ          Войти через            

    
E-Mail:          Пароль:         Войти автоматически        Скрыть посещение         

Уважаемый посетитель! Вы есть в соц.сетях? Комментируете блоги? Здесь тоже, для доступа к тысячам картинок и книг, нужна регистрация. Выделите 1 минуту, впишите e-mail и пароль, и файлы будут вам видны + собственный блог, для любых тем. Присоеденяйтесь к обсуждениям!

»ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ«


»Не буду скачивать файлы, и смотреть на картинки. Просто почитаю сайт. Скрыть этот блок.«








Начать новую тему          Ответить на тему  [ Сообщений: 42 ]  На страницу 1 2 3  След.
Автор Сообщение
СообщениеДата: 03 ИЮН 2013, 21:53:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 МАЙ 2013, 12:02:30
^: 211

Репутация: 1


Откуда: Харьков
Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1664

Ваша профессия на транспорте: Пассажир
Я никогда не сидела и не придерживалась никакой диеты. Пока со мной не случилось это - лишние объемы на бедрах, на животе. Физическими нагрузками достигнуть тех размеров, что хотелось, пока не получается. И вот я на распутье - увеличивать нагрузки (хотя и так тяжелы кажутся сильно), или ограничивать какие-то продукты?

Сидите ли вы на диетах? Какие продукты совсем не употребляете, чтобы не набирать лишний вес? Признавайтесь, буду брать на заметку. И самое главное - что едите тогда вообще? Желательно в ответах кроме продуктов, что совсем исключили все-таки писать, что на завтрак бывает, что на обед, что на ужин.


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в RedditПоделиться в VKПоделиться в TumblrПоделиться в Google+        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 03 ИЮН 2013, 21:56:05 
Не в сети
Администратор
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 АПР 2013, 14:18:22
^: 2177


Откуда: ua
Блог: Просмотреть статью (17)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=35

Ваша профессия на транспорте: Машинист электровоза
Ну всё :y пiшла вода в хату... :s lepestok, спасибо за тему :n :n :n


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в RedditПоделиться в VKПоделиться в TumblrПоделиться в Google+        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
СообщениеДата: 03 ИЮН 2013, 22:04:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 МАЙ 2013, 12:02:30
^: 211

Репутация: 1


Откуда: Харьков
Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1664

Ваша профессия на транспорте: Пассажир
Да мне просто интересно будет узнать у людей и свериться со своим рационом, может я и правда злоупотребляю едой и ем совсем не то, что люди. Потому что избалована гастрономическими пристрастиями и не умею себе отказывать в еде. А другие умеют и могут, поэтому стройные и красивые, я тоже хочу быть стройной и еще более красивой )))))))


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в RedditПоделиться в VKПоделиться в TumblrПоделиться в Google+        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 03 ИЮН 2013, 22:09:18 
Не в сети
Администратор
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 АПР 2013, 14:18:22
^: 2177


Откуда: ua
Блог: Просмотреть статью (17)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=35

Ваша профессия на транспорте: Машинист электровоза
Просто уважаемая Ксения увлекается правильным питанием и здоровым образом жизни. Умничка и молодец, жду с нетерпением её ответов. Вы сами того не зная затронули обширную тему, и я этому рад :rf


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в RedditПоделиться в VKПоделиться в TumblrПоделиться в Google+        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
СообщениеДата: 04 ИЮН 2013, 16:59:00 
Не в сети
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 ИЮН 2013, 06:48:14
^: 478


Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1588

Ваша профессия на транспорте: романтик дорог
Цитата:
Сидите ли вы на диетах?

:w Сидели,сидим и будем сидеть. :s Удивительно,что в нашем полку есть еще такие,как lepestok,которые о я просто не могу поверить-никогда на диетах не сидели.Счастливый человек.
Цитата:
Просто уважаемая Ксения увлекается правильным питанием и здоровым образом жизни. Умничка и молодец, жду с нетерпением её ответов.

Ну тут я как рыба в воде :w -любимая тема. :r Информацию предоставлю,вопрос времени. :yt


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в RedditПоделиться в VKПоделиться в TumblrПоделиться в Google+        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 07 ИЮН 2013, 21:17:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 МАЙ 2013, 15:57:42
^: 46

Репутация: 0


Откуда: Харьков
Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея:
Тут поправиться бы.... а то уже ветром сносит(((


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в RedditПоделиться в VKПоделиться в TumblrПоделиться в Google+        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 07 ИЮН 2013, 23:50:14 
Не в сети
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 ИЮН 2013, 06:48:14
^: 478


Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1588

Ваша профессия на транспорте: романтик дорог
Фурия писал(а):
Тут поправиться бы.... а то уже ветром сносит(((

:w Вы тоже редкий экземпляр. :n Завидую Вам хорошей доброй завистью.Ну,а в чем причина,что ветром сносит?Конституция или..?
Цитата:
Информацию предоставлю,вопрос времени. :yt

Ну как и обещала трошки о своем видении правильного питания.Уверена,подойдут как мужчинам,так и женщинам :r
1.Скажем фэст фуду гудбай!!!!!!!
:u
2.Еда должна быть простая и натуральная. Никаких полуфабрикатов и рафинированных продуктов.
Колбаса,покупные пельмени и прочее-НЕТ!!!!
3 При покупке продуктов внимательно читай состав,всякие консерванты,добавки,Е-шки должны тебя пугать,на калории тоже обращаем внимание,я их не считаю,но стараюсь избегать сильно калорийной пищи или есть в небольшом количестве.Вот наглядный пример вдумчивого отношения,надо всегда думать,что мы едим. :t
4.Исключаем(или едим в небольших количествах) белый хлеб, лучше хлеб ржаной, цельнозерновой или отрубной.Главное привыкнуть,не менее вкусно,а пользы цельный вагон. :yh
Надеюсь,что хоть один пунктик из вышеизложенного кто-нибудь возьмет на карандаш. :ws

5.По поводу приготовления -отказываемся от жареной пищи,ну или сводим к возможному для Вас минимуму.Кстати,о растительном масле.
Оно должно в рационе быть обязательно,полезно оливковое нерафинированное,в небольшом кол-ве.Ну и конечно в чистом виде,т.е. Боже упаси от того,на котором жарили.Каши варим тоже без масла,добавляем уже себе в тарелку.НЕМНОГО.Кстати,о кашах:
6.Каши лучше цельнозерновые (быстрого приготовления не рекомендую). Отказываемся от шлифованого риса в пользу дикого или басмати.
7. Макароны едим только из твердых сортов пшеницы.
Касаемо ПИТЬЕВОГО РЕЖИМА:
8.Утром натощак пьем стакан теплой воды.

Для очищения организма,очень рекомендую,напрягает теплая-можно холодную,но обязательно-НАТОЩАК.
9.В день пьем 1.5 -2 литра ЧИСТОЙ воды.
Старайся выпивать большую часть где-то 1.5 литра до 14:00,после 19:00 ограничиваем потребление жидкости,и стараемся не пить кофе,чай,я раньше пила по несколько чашек на ночь глядя,перестроилась-теперь 1 чашка кофе утром и в течении дня 1-2 чашки зеленого чая,чувствую себя намного лучше,ушел синдром усталости.Кстати о ЧАЕ,
10.выбирай без ароматизаторов,натуральный и лучше все таки зеленый.
11.Пьем за 15 мин до еды и спустя 40 минут после еды.
Еду не запиваем ни в коем случае,я раньше сразу после еды-чай,так приучили.Отказалась от этой дурной привычки.
Ежедневно должны быть сырые овощи,фрукты,сухофрукты,свежая зелень.
И,ТОВАРИЩИ!Откажитесь от майонеза,уксуса и других ненужных добавок,заглушающих вкус настоящей пищи и пагубно сказывающихся на вашем здоровье!
Ну вот для меня это и есть правильно питаться.Может еще че-нибудь вспомню,добавлю.


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в RedditПоделиться в VKПоделиться в TumblrПоделиться в Google+        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 09 ИЮН 2013, 14:26:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 МАЙ 2013, 12:02:30
^: 211

Репутация: 1


Откуда: Харьков
Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1664

Ваша профессия на транспорте: Пассажир
Я с недавнего времени только стала ограничивать себя в еде. Сейчас перешла на активное употребление каш, хочу ими вытиснуть картофельные гарниры из своего рациона по-возможности. Пытаюсь полностью исключить колбасу, упорно не покупаю. Беру свежее мясо и готовлю что-то из него сама. Хоть и утомительно - времени много отнимает. Еще воду стараюсь пить чистую, около 1 литра выпиваю сейчас. Но вот не могу отказаться от чая с сахаром, еще злоупотребляю покупкой пирожков и булочек, и даже пирожных. Хотя чай зеленый уже стала покупать и употреблять. Теперь вот задумываюсь над покупкой весов, чтобы каждый день взвешиваться - может стимул будет сильный. Увеличила нагрузки с 10 минут фитнесса до 30 в день, кроме выходных - на выходных просто не успеваю.


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в RedditПоделиться в VKПоделиться в TumblrПоделиться в Google+        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 09 ИЮН 2013, 14:27:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 МАЙ 2013, 12:02:30
^: 211

Репутация: 1


Откуда: Харьков
Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1664

Ваша профессия на транспорте: Пассажир
Фурия писал(а):
Тут поправиться бы.... а то уже ветром сносит(((

Была у меня и такая проблема, аж до 30 лет. Страшно на фотки старые смотреть - там я "крепыш бухенвальда" :ds


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в RedditПоделиться в VKПоделиться в TumblrПоделиться в Google+        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 09 ИЮН 2013, 19:17:06 
Не в сети
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 ИЮН 2013, 06:48:14
^: 478


Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1588

Ваша профессия на транспорте: романтик дорог
lepestok писал(а):
Я с недавнего времени только стала ограничивать себя в еде. Сейчас перешла на активное употребление каш, хочу ими вытиснуть картофельные гарниры из своего рациона по-возможности. Пытаюсь полностью исключить колбасу, упорно не покупаю. Беру свежее мясо и готовлю что-то из него сама. Хоть и утомительно - времени много отнимает. Еще воду стараюсь пить чистую, около 1 литра выпиваю сейчас. Но вот не могу отказаться от чая с сахаром, еще злоупотребляю покупкой пирожков и булочек, и даже пирожных. Хотя чай зеленый уже стала покупать и употреблять. Теперь вот задумываюсь над покупкой весов, чтобы каждый день взвешиваться - может стимул будет сильный. Увеличила нагрузки с 10 минут фитнесса до 30 в день, кроме выходных - на выходных просто не успеваю.

Класс,Света,молодец,правильно мыслишь и главное-действуешь.Послушай моего дружеского совета,перенеси пирожки и все такое наутро.Весы-вещь очень нужная,я тоже купила уже тогда,когда осознала необходимость в похудении.Позволяет держать руку на пульсе. :r Ну и конечно,главное-система.Т.е всегда нужно держать тонус.Ты каждый день занимаешься(кроме выходных)?Молодец,честно,у меня не всегда так,со спортом у нас то на ты,то на вы. :w Удачи!


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в RedditПоделиться в VKПоделиться в TumblrПоделиться в Google+        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 18 ИЮН 2013, 18:39:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 МАЙ 2013, 12:02:30
^: 211

Репутация: 1


Откуда: Харьков
Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1664

Ваша профессия на транспорте: Пассажир
Весы пока не купила, а вот бисквит испекла, сейчас буду есть с компотом. Компот варю, пока ягоды. Уже варила из вишни, из ежевики, из малины. Но самый вкусный (на нем и остановилась) это компот из красной смородины, у нас ее называют поречкой. Пью, пью и не могу напиться, такой класснючий! А булки даже не покупаю. Только вот вчера пирожные брала в "кулиничах" - корзиночки песочные типа с панна-коттой, и с тремя вишенками. А сегодня решила сделать бисквит - там всего 3 яйца, 0,5 стакана сметаны, 1 стакан муки и 3/4 сахара. Намазала абрикосовым конфитюром внутри коржей. Сижу и думаю - ведь бисквит это практически тот же омлет, только с сахаром. Если съем немножечко - то и ничего не будет ведь... )) Завтра 30 минут позанимаюсь и все сбросится. На днях были в городе - взвесилась. При росте 164 см вес у меня 63 кг оказался. Хочу 5 кг сбросить, а лучше 8 кг.

Вот, угощайтесь:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в RedditПоделиться в VKПоделиться в TumblrПоделиться в Google+        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 08 НОЯ 2013, 22:37:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 НОЯ 2013, 16:10:27
^: 47

Репутация: 0


Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея:
Цитата:
Сидите ли вы на диетах


Нет, не сидела. Считаю диеты вредным занятием. Пробовала считать калории, не есть после 6 вечера и вести активный образ жизни. Сработало! И при таком подходе килограммы не возвращаются, после того, как возвращаешься в привычное русло.


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в RedditПоделиться в VKПоделиться в TumblrПоделиться в Google+        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 10 НОЯ 2013, 17:45:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 МАЙ 2013, 12:02:30
^: 211

Репутация: 1


Откуда: Харьков
Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1664

Ваша профессия на транспорте: Пассажир
Вообще для правильной и долгой здоровой жизни должно быть правильное питание и физические нагрузки. На днях читала в журнале Бурда, что японцы ввели на законодательном уровне всем своим гражданам купить шагомеры и делать в день не менее 10 000 (десяти тысяч!) шагов! Вот так вот - после этого за последние 10 лет у них смертность снизилась на 25% кажись, если не путаюсь в цифрах. А к правильному питанию надо себя приучать с детства (детей приучать), тогда и диет не будет никаких, тогда вся жизнь сплошная диета )) Но люди такие "твари", что ко всему привыкают!


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в RedditПоделиться в VKПоделиться в TumblrПоделиться в Google+        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 10 НОЯ 2013, 17:54:48 
Не в сети
Администратор
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 АПР 2013, 14:18:22
^: 2177


Откуда: ua
Блог: Просмотреть статью (17)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=35

Ваша профессия на транспорте: Машинист электровоза
Не, ну нация, как нация, но иногда как придумают... d: Интересно, какая ответственность за не выполнение 10 000 шагов d: n:


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в RedditПоделиться в VKПоделиться в TumblrПоделиться в Google+        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
СообщениеДата: 10 НОЯ 2013, 17:57:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 МАЙ 2013, 12:02:30
^: 211

Репутация: 1


Откуда: Харьков
Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1664

Ваша профессия на транспорте: Пассажир
Об этом ничего не было сказано, к сожалению. Но вот прям как Бог ответы дает: недавно муж купил своему отцу пенсионеру шагомер, а я спросила - а какая норма в день? А он не в курсе даже был, как и я. А потом через пару недель - и ответ нашелся! Десять тысяч шагов в день! Аж самой себе шагомер захотелось купить d:


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в RedditПоделиться в VKПоделиться в TumblrПоделиться в Google+        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 10 НОЯ 2013, 18:06:29 
Не в сети
Администратор
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 АПР 2013, 14:18:22
^: 2177


Откуда: ua
Блог: Просмотреть статью (17)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=35

Ваша профессия на транспорте: Машинист электровоза
Думаю, главное, не через силу дедушке норму эту выполнять, сколько там шагов будет v: Лишь бы "в охотку".


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в RedditПоделиться в VKПоделиться в TumblrПоделиться в Google+        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
СообщениеДата: 10 НОЯ 2013, 18:08:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 МАЙ 2013, 12:02:30
^: 211

Репутация: 1


Откуда: Харьков
Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1664

Ваша профессия на транспорте: Пассажир
Да он не особо стремится наматывать этот шагомер, они на 9 этаже живут, поэтому и с дому выйти целая проблема, так как дом без лифта! Им наверх заползти - сто раз подумают, стоит ли выходить и зачем ))) С другой стороны - на пенсии то все-равно никуда спешить не надо. Но и лениться нельзя.


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в RedditПоделиться в VKПоделиться в TumblrПоделиться в Google+        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 42 ]  На страницу 1 2 3  След.
   Похожие темы   Автор   Ответы   Просмотры   Последнее сообщение 
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Девушки! Добро пожаловать!

в форуме Женский уголок

Александр

8

665

25 МАЙ 2013, 12:37:14

Александр Перейти к последнему сообщению





Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:

СВЯЗЬ С АДИНИСТРАЦИЕЙ САЙТА (ДЛЯ НЕЗАРЕГИСТРИРОВАННЫХ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ)