ТЭФ

Транспортно-Энергетический Форум

Правила форума


Дата и время 26 Июля 2017 04:33:34                        *БЛОГИ            Войти через            

      
E-Mail:          Пароль:         Войти автоматически        Скрыть посещение         

Уважаемый посетитель! Вы есть в соц.сетях? Комментируете блоги? Здесь тоже, для доступа к тысячам картинок и книг, нужна регистрация. Выделите 1 минуту, впишите e-mail и пароль, и файлы будут вам видны + собственный блог, для любых тем. Присоеденяйтесь к обсуждениям!

»ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ«


»Не буду скачивать файлы, и смотреть на картинки. Просто почитаю сайт. Скрыть этот блок.«








Начать новую тему          Ответить на тему  [ Сообщений: 42 ]  На страницу 1 2 3  След.
Автор Сообщение
СообщениеДата: 03 ИЮН 2013, 21:53:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 МАЙ 2013, 12:02:30
^: 211

Репутация: 1


Откуда: Харьков
Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1664

Ваша профессия на транспорте: Пассажир
Я никогда не сидела и не придерживалась никакой диеты. Пока со мной не случилось это - лишние объемы на бедрах, на животе. Физическими нагрузками достигнуть тех размеров, что хотелось, пока не получается. И вот я на распутье - увеличивать нагрузки (хотя и так тяжелы кажутся сильно), или ограничивать какие-то продукты?

Сидите ли вы на диетах? Какие продукты совсем не употребляете, чтобы не набирать лишний вес? Признавайтесь, буду брать на заметку. И самое главное - что едите тогда вообще? Желательно в ответах кроме продуктов, что совсем исключили все-таки писать, что на завтрак бывает, что на обед, что на ужин.


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в VKПоделиться в Google+Поделиться в MySpace        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 03 ИЮН 2013, 21:56:05 
Не в сети
Администратор
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 АПР 2013, 14:18:22
^: 2099


Откуда: ua
Блог: Просмотреть статью (13)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=35

Ваша профессия на транспорте: Машинист электровоза
Ну всё :y пiшла вода в хату... :s lepestok, спасибо за тему :n :n :n


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в VKПоделиться в Google+Поделиться в MySpace        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
СообщениеДата: 03 ИЮН 2013, 22:04:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 МАЙ 2013, 12:02:30
^: 211

Репутация: 1


Откуда: Харьков
Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1664

Ваша профессия на транспорте: Пассажир
Да мне просто интересно будет узнать у людей и свериться со своим рационом, может я и правда злоупотребляю едой и ем совсем не то, что люди. Потому что избалована гастрономическими пристрастиями и не умею себе отказывать в еде. А другие умеют и могут, поэтому стройные и красивые, я тоже хочу быть стройной и еще более красивой )))))))


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в VKПоделиться в Google+Поделиться в MySpace        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 03 ИЮН 2013, 22:09:18 
Не в сети
Администратор
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 АПР 2013, 14:18:22
^: 2099


Откуда: ua
Блог: Просмотреть статью (13)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=35

Ваша профессия на транспорте: Машинист электровоза
Просто уважаемая Ксения увлекается правильным питанием и здоровым образом жизни. Умничка и молодец, жду с нетерпением её ответов. Вы сами того не зная затронули обширную тему, и я этому рад :rf


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в VKПоделиться в Google+Поделиться в MySpace        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
СообщениеДата: 04 ИЮН 2013, 16:59:00 
Не в сети
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 ИЮН 2013, 06:48:14
^: 478


Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1588

Ваша профессия на транспорте: романтик дорог
Цитата:
Сидите ли вы на диетах?

:w Сидели,сидим и будем сидеть. :s Удивительно,что в нашем полку есть еще такие,как lepestok,которые о я просто не могу поверить-никогда на диетах не сидели.Счастливый человек.
Цитата:
Просто уважаемая Ксения увлекается правильным питанием и здоровым образом жизни. Умничка и молодец, жду с нетерпением её ответов.

Ну тут я как рыба в воде :w -любимая тема. :r Информацию предоставлю,вопрос времени. :yt


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в VKПоделиться в Google+Поделиться в MySpace        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 07 ИЮН 2013, 21:17:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 МАЙ 2013, 15:57:42
^: 46

Репутация: 0


Откуда: Харьков
Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея:
Тут поправиться бы.... а то уже ветром сносит(((


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в VKПоделиться в Google+Поделиться в MySpace        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 07 ИЮН 2013, 23:50:14 
Не в сети
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 ИЮН 2013, 06:48:14
^: 478


Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1588

Ваша профессия на транспорте: романтик дорог
Фурия писал(а):
Тут поправиться бы.... а то уже ветром сносит(((

:w Вы тоже редкий экземпляр. :n Завидую Вам хорошей доброй завистью.Ну,а в чем причина,что ветром сносит?Конституция или..?
Цитата:
Информацию предоставлю,вопрос времени. :yt

Ну как и обещала трошки о своем видении правильного питания.Уверена,подойдут как мужчинам,так и женщинам :r
1.Скажем фэст фуду гудбай!!!!!!!
:u
2.Еда должна быть простая и натуральная. Никаких полуфабрикатов и рафинированных продуктов.
Колбаса,покупные пельмени и прочее-НЕТ!!!!
3 При покупке продуктов внимательно читай состав,всякие консерванты,добавки,Е-шки должны тебя пугать,на калории тоже обращаем внимание,я их не считаю,но стараюсь избегать сильно калорийной пищи или есть в небольшом количестве.Вот наглядный пример вдумчивого отношения,надо всегда думать,что мы едим. :t
4.Исключаем(или едим в небольших количествах) белый хлеб, лучше хлеб ржаной, цельнозерновой или отрубной.Главное привыкнуть,не менее вкусно,а пользы цельный вагон. :yh
Надеюсь,что хоть один пунктик из вышеизложенного кто-нибудь возьмет на карандаш. :ws

5.По поводу приготовления -отказываемся от жареной пищи,ну или сводим к возможному для Вас минимуму.Кстати,о растительном масле.
Оно должно в рационе быть обязательно,полезно оливковое нерафинированное,в небольшом кол-ве.Ну и конечно в чистом виде,т.е. Боже упаси от того,на котором жарили.Каши варим тоже без масла,добавляем уже себе в тарелку.НЕМНОГО.Кстати,о кашах:
6.Каши лучше цельнозерновые (быстрого приготовления не рекомендую). Отказываемся от шлифованого риса в пользу дикого или басмати.
7. Макароны едим только из твердых сортов пшеницы.
Касаемо ПИТЬЕВОГО РЕЖИМА:
8.Утром натощак пьем стакан теплой воды.

Для очищения организма,очень рекомендую,напрягает теплая-можно холодную,но обязательно-НАТОЩАК.
9.В день пьем 1.5 -2 литра ЧИСТОЙ воды.
Старайся выпивать большую часть где-то 1.5 литра до 14:00,после 19:00 ограничиваем потребление жидкости,и стараемся не пить кофе,чай,я раньше пила по несколько чашек на ночь глядя,перестроилась-теперь 1 чашка кофе утром и в течении дня 1-2 чашки зеленого чая,чувствую себя намного лучше,ушел синдром усталости.Кстати о ЧАЕ,
10.выбирай без ароматизаторов,натуральный и лучше все таки зеленый.
11.Пьем за 15 мин до еды и спустя 40 минут после еды.
Еду не запиваем ни в коем случае,я раньше сразу после еды-чай,так приучили.Отказалась от этой дурной привычки.
Ежедневно должны быть сырые овощи,фрукты,сухофрукты,свежая зелень.
И,ТОВАРИЩИ!Откажитесь от майонеза,уксуса и других ненужных добавок,заглушающих вкус настоящей пищи и пагубно сказывающихся на вашем здоровье!
Ну вот для меня это и есть правильно питаться.Может еще че-нибудь вспомню,добавлю.


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в VKПоделиться в Google+Поделиться в MySpace        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 09 ИЮН 2013, 14:26:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 МАЙ 2013, 12:02:30
^: 211

Репутация: 1


Откуда: Харьков
Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1664

Ваша профессия на транспорте: Пассажир
Я с недавнего времени только стала ограничивать себя в еде. Сейчас перешла на активное употребление каш, хочу ими вытиснуть картофельные гарниры из своего рациона по-возможности. Пытаюсь полностью исключить колбасу, упорно не покупаю. Беру свежее мясо и готовлю что-то из него сама. Хоть и утомительно - времени много отнимает. Еще воду стараюсь пить чистую, около 1 литра выпиваю сейчас. Но вот не могу отказаться от чая с сахаром, еще злоупотребляю покупкой пирожков и булочек, и даже пирожных. Хотя чай зеленый уже стала покупать и употреблять. Теперь вот задумываюсь над покупкой весов, чтобы каждый день взвешиваться - может стимул будет сильный. Увеличила нагрузки с 10 минут фитнесса до 30 в день, кроме выходных - на выходных просто не успеваю.


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в VKПоделиться в Google+Поделиться в MySpace        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 09 ИЮН 2013, 14:27:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 МАЙ 2013, 12:02:30
^: 211

Репутация: 1


Откуда: Харьков
Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1664

Ваша профессия на транспорте: Пассажир
Фурия писал(а):
Тут поправиться бы.... а то уже ветром сносит(((

Была у меня и такая проблема, аж до 30 лет. Страшно на фотки старые смотреть - там я "крепыш бухенвальда" :ds


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в VKПоделиться в Google+Поделиться в MySpace        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 09 ИЮН 2013, 19:17:06 
Не в сети
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 ИЮН 2013, 06:48:14
^: 478


Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1588

Ваша профессия на транспорте: романтик дорог
lepestok писал(а):
Я с недавнего времени только стала ограничивать себя в еде. Сейчас перешла на активное употребление каш, хочу ими вытиснуть картофельные гарниры из своего рациона по-возможности. Пытаюсь полностью исключить колбасу, упорно не покупаю. Беру свежее мясо и готовлю что-то из него сама. Хоть и утомительно - времени много отнимает. Еще воду стараюсь пить чистую, около 1 литра выпиваю сейчас. Но вот не могу отказаться от чая с сахаром, еще злоупотребляю покупкой пирожков и булочек, и даже пирожных. Хотя чай зеленый уже стала покупать и употреблять. Теперь вот задумываюсь над покупкой весов, чтобы каждый день взвешиваться - может стимул будет сильный. Увеличила нагрузки с 10 минут фитнесса до 30 в день, кроме выходных - на выходных просто не успеваю.

Класс,Света,молодец,правильно мыслишь и главное-действуешь.Послушай моего дружеского совета,перенеси пирожки и все такое наутро.Весы-вещь очень нужная,я тоже купила уже тогда,когда осознала необходимость в похудении.Позволяет держать руку на пульсе. :r Ну и конечно,главное-система.Т.е всегда нужно держать тонус.Ты каждый день занимаешься(кроме выходных)?Молодец,честно,у меня не всегда так,со спортом у нас то на ты,то на вы. :w Удачи!


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в VKПоделиться в Google+Поделиться в MySpace        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 18 ИЮН 2013, 18:39:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 МАЙ 2013, 12:02:30
^: 211

Репутация: 1


Откуда: Харьков
Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1664

Ваша профессия на транспорте: Пассажир
Весы пока не купила, а вот бисквит испекла, сейчас буду есть с компотом. Компот варю, пока ягоды. Уже варила из вишни, из ежевики, из малины. Но самый вкусный (на нем и остановилась) это компот из красной смородины, у нас ее называют поречкой. Пью, пью и не могу напиться, такой класснючий! А булки даже не покупаю. Только вот вчера пирожные брала в "кулиничах" - корзиночки песочные типа с панна-коттой, и с тремя вишенками. А сегодня решила сделать бисквит - там всего 3 яйца, 0,5 стакана сметаны, 1 стакан муки и 3/4 сахара. Намазала абрикосовым конфитюром внутри коржей. Сижу и думаю - ведь бисквит это практически тот же омлет, только с сахаром. Если съем немножечко - то и ничего не будет ведь... )) Завтра 30 минут позанимаюсь и все сбросится. На днях были в городе - взвесилась. При росте 164 см вес у меня 63 кг оказался. Хочу 5 кг сбросить, а лучше 8 кг.

Вот, угощайтесь:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в VKПоделиться в Google+Поделиться в MySpace        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 08 НОЯ 2013, 22:37:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 НОЯ 2013, 16:10:27
^: 47

Репутация: 0


Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея:
Цитата:
Сидите ли вы на диетах


Нет, не сидела. Считаю диеты вредным занятием. Пробовала считать калории, не есть после 6 вечера и вести активный образ жизни. Сработало! И при таком подходе килограммы не возвращаются, после того, как возвращаешься в привычное русло.


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в VKПоделиться в Google+Поделиться в MySpace        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 10 НОЯ 2013, 17:45:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 МАЙ 2013, 12:02:30
^: 211

Репутация: 1


Откуда: Харьков
Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1664

Ваша профессия на транспорте: Пассажир
Вообще для правильной и долгой здоровой жизни должно быть правильное питание и физические нагрузки. На днях читала в журнале Бурда, что японцы ввели на законодательном уровне всем своим гражданам купить шагомеры и делать в день не менее 10 000 (десяти тысяч!) шагов! Вот так вот - после этого за последние 10 лет у них смертность снизилась на 25% кажись, если не путаюсь в цифрах. А к правильному питанию надо себя приучать с детства (детей приучать), тогда и диет не будет никаких, тогда вся жизнь сплошная диета )) Но люди такие "твари", что ко всему привыкают!


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в VKПоделиться в Google+Поделиться в MySpace        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 10 НОЯ 2013, 17:54:48 
Не в сети
Администратор
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 АПР 2013, 14:18:22
^: 2099


Откуда: ua
Блог: Просмотреть статью (13)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=35

Ваша профессия на транспорте: Машинист электровоза
Не, ну нация, как нация, но иногда как придумают... d: Интересно, какая ответственность за не выполнение 10 000 шагов d: n:


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в VKПоделиться в Google+Поделиться в MySpace        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
СообщениеДата: 10 НОЯ 2013, 17:57:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 МАЙ 2013, 12:02:30
^: 211

Репутация: 1


Откуда: Харьков
Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1664

Ваша профессия на транспорте: Пассажир
Об этом ничего не было сказано, к сожалению. Но вот прям как Бог ответы дает: недавно муж купил своему отцу пенсионеру шагомер, а я спросила - а какая норма в день? А он не в курсе даже был, как и я. А потом через пару недель - и ответ нашелся! Десять тысяч шагов в день! Аж самой себе шагомер захотелось купить d:


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в VKПоделиться в Google+Поделиться в MySpace        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
СообщениеДата: 10 НОЯ 2013, 18:06:29 
Не в сети
Администратор
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 АПР 2013, 14:18:22
^: 2099


Откуда: ua
Блог: Просмотреть статью (13)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=35

Ваша профессия на транспорте: Машинист электровоза
Думаю, главное, не через силу дедушке норму эту выполнять, сколько там шагов будет v: Лишь бы "в охотку".


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в VKПоделиться в Google+Поделиться в MySpace        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
СообщениеДата: 10 НОЯ 2013, 18:08:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 МАЙ 2013, 12:02:30
^: 211

Репутация: 1


Откуда: Харьков
Блог: Просмотреть статью (0)

Моя фотогаллерея: viewtopic.php?f=40&t=1664

Ваша профессия на транспорте: Пассажир
Да он не особо стремится наматывать этот шагомер, они на 9 этаже живут, поэтому и с дому выйти целая проблема, так как дом без лифта! Им наверх заползти - сто раз подумают, стоит ли выходить и зачем ))) С другой стороны - на пенсии то все-равно никуда спешить не надо. Но и лениться нельзя.


Поделиться сообщением в соц.сетях:Поделиться в FacebookПоделиться в TwitterПоделиться в VKПоделиться в Google+Поделиться в MySpace        
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 42 ]  На страницу 1 2 3  След.
   Похожие темы   Автор   Ответы   Просмотры   Последнее сообщение 
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Девушки! Добро пожаловать!

в форуме Женский уголок

Александр

8

607

25 МАЙ 2013, 12:37:14

Александр Перейти к последнему сообщению





Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: GoGo.Ru [Bot], Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:

СВЯЗЬ С АДИНИСТРАЦИЕЙ ФОРУМА (ДЛЯ НЕЗАРЕГИСТРИРОВАННЫХ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ)